Illinois: 62-letni mieszkaniec Lake Barrington postrzelił się w nogę podczas snu
62-letni mieszkaniec Lake Barrington, na północno-zachodnich przedmieściach, postrzelił się w nogę podczas snu. Mark M. DiCara zeznał funkcjonariuszom biura szeryfa powiatu Lake, że przyśnił mu się napad na jego dom, podczas którego wyciągnął on swój rewolwer Magnum i strzelił w kierunku napastników. Kiedy jednak obudził się, zdał sobie sprawę, że postrzelił się w nogę. Kula przeszła przez udo i utkwiła w materacu. Zdarzenie miało miejsce w nocy 10 kwietnia w domu przy Shoreline Road. Śledztwo wykazało, że DiCara nie miał pozwolenia na posiadanie broni. Mężczyzna został aresztowany i oskarżony o nielegalne posiadanie rewolweru i jego użycie. Po wpłaceniu kaucji został wypuszczony na wolność. Przed sądem powiatu Lake ma ponownie stanąć 29 czerwca.
Read more
Jak spać, aby dodać sobie życia? 5 dobrych nawyków snu zdaniem naukowców
Stowarzyszenie medyczne American College of Cardiology przeanalizowało dane zebrane od 172,00 uczestników badania. W przeprowadzonym badaniu pomiędzy 2013 a 2018 rokiem, osoby wypełniały kwestionariusz dotyczący snu. Pytania dotyczyły 5 czynników: łatwości zasypiania, ciągłości snu, długości snu, stanu wypoczęcia po obudzeniu, zażywania leków nasennych. Badane osoby były oceniane na podstawie tych zdrowych nawyków. Według jednego z autorów badania dr. Frank Qian, absolwenta Szkoły Medycyny w Harvardzie, lekarza medycyny wewnętrznej z Centrum Medycznego w Bostonie są to najbardziej znaczące oznaki zdrowego snu. Cztery lata po zakończeniu badania naukowcy porównali wyniki osób z Narodowym Indeksem Śmierci. Zespół wykluczył osoby z innymi potencjalnie zwiększającymi ryzyko śmierci wskaźnikami, takimi jak konsumpcja alkoholu, niższy status socjoekonomiczny, zły stan zdrowia. Wyniki wskazały, że osoby nie posiadające lub posiadające tylko jeden z tych nawyków, były narażone na wcześniejszą śmierć o 30% bardziej niż osoby posiadające wszystkie 5. 21% więcej osób posiadających niski wynik umierało z powodu chorób serca, 19% z powodu raka, 40% więcej osób umierało z innych przyczyn niż te, które spały dobrze. Mężczyźni posiadający wszystkie 5 dobrych nawyków snu, mieli długość życia o 4.7 lat większą niż pozostali przebadani z niskimi wynikami. Kobiety o 2.4 lata większą długość życia. Według doktora Raja Dasgupta profesora medycyny klinicznej z Uniwersytetu Południowej Kalifornii, nieregularność snu jest bezpośrednio powiązana z metabolicznymi nieprawidłowościami, zwiększonym ryzykiem chorób naczyniowych i chorób serca.
Read more
Redakcja
- Wiadomości USA
- November 10, 2022
- 383 views
USA – badanie: Amerykanie śpią za mało
Amerykanie śpią za mało. Tak wynika z ostatniego badania, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie JAMA Network Open. Naukowcy osobno porównywali długość snu między dniami pracy i dniami wolnymi. Przeanalizowano dane zebrane w okresie od 2017 do 2020 roku przez National Health and Nutrition Examination Survey dotyczące snu ponad 9 tysięcy osób w wieku 20 lat i starszych. Wyniki studiów pokazały, że prawie 30 procent respondentów miało problemy z zasypianiem lub snem, a około 27 procent było bardzo śpiących w ciągu dnia. Analiza wykazała również, że ponad 30 procent śpi o godzinę mniej niż potrzebuje tego ich organizm, a u 10 procent deficyt ten wynosi dwie godziny lub więcej. Według amerykańskich Centrów Kontroli i Prewencji Chorób (CDC), aby być zdrowym, osoby powyżej 18. roku życia potrzebują co najmniej 7 godzin solidnego snu w nocy. W innym przypadku brak odpowiedniego wypoczynku może spowodować problemy z otyłością, chorobą serca, demencją czy depresją. Aby przezwyciężyć deficyty snu eksperci sugerują stosowanie technik ułatwiających szybkie zasypianie takich jak: medytacja, głębokie oddychanie i stopniowe rozluźnianie mięśni oraz utrzymywanie tego samego harmonogramu snu w dni wolne od pracy i tym samym „nadrabienie zaległości” w nocnym wypoczynku. Inne wskazówki, jak przeciwdziałać deficytom snu , obejmują ćwiczenia, unikanie drzemek, unikanie picia kawy po południu i alkoholu w nocy, trzymanie smartfonów i innych urządzeń elektronicznych poza sypialnią oraz branie ciepłej kąpieli przed pójściem do łóżka.
Read more